【心理專欄】健康從心開始 | 南充一中心理健康知識宣傳
2022-04-01 來源:南充一中 科室： 文章:佚名 攝影:佚名 審核: 編輯:青詞 點擊:次 [打印]

 

      中學生心理健康教育背景
      青春期是指青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。在我國，-般把 12~18 歲這一-年齡段看作是青春期。
      中學時期絕大多數孩子正處于青春期，而這一時期是人的行為、性格和智力迅速發展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經驗的不足，中學生很容易產生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。
 

 

      什么是心理健康？
      健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。什么是健康？1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。因此，現代人的健康內容包括：生理健康、心理健康、交往健康和道德健康。就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質不好，或者他對社會適應不好，那么仍然不能稱為健康。心理健康是指:心理活動正常，關系協調，內容與現實一致和人格處在相對穩定的狀態。
 

 

      中學生心理健康的標志是什么？
      智力發育正常、喜學愛問、情感豐富、情緒開朗、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群、能適應集體生活，能與同伴友好相處等等。
 

 

      中學生應該學習一點心理學知識
      心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如:學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
 

 

      心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格;學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法;學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。

      初中生常見心理問題有哪些？
學習心理問題（學習動機缺乏、厭學、考試焦慮）
人際交往問題（社交恐懼、人際孤獨、人際沖突）
自我意識問題（自卑、自負、任性、逆反）
個性心理問題（偏執、強迫、依賴、回避個性）
情緒障礙（焦慮癥狀、強迫癥、抑郁癥、神經衰弱）
不良行為（偷竊、逃學、吸煙、上網成癮）
性問題（性意識、性行為、異性交往、早戀）
應激事件（考試及升學打擊、失戀、患急重病、自殺）
環境適應（學校環境、家庭環境、教師教育風格、班級競爭、適應不良）
 

 

      中學生心理健康教育策略

      (一)、環境適應問題
      Tips：接納現在的同學和老師，熟悉學校的管理機制和風格，充分利用學校一切可以利用的資源。

 

      (二)、學習問題
      Tips：厘清自己是學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題以及學習成績不理想造成的心理落差。
 

 

      (三)、人際關系問題
      Tips：接納與眾不同的他/她，實際上就是讓別人接納與眾不同的你；學習交友技巧，不必委曲求全。
 

 

      中學生如何保持心理健康圖
 
1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥。
2、對自己不過分的茍求，確立目標適中，養成“平常心態”。
3、對他人的期望不要過高，避免失望感。
4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張。
5、積極參加集體活動，擴大社會交往。
6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”。
 

 

對心理咨詢的恰當認識
咨詢是一種有主題的談心
是關注生活質量的表現
在西方國家得到廣泛認可
必要時尋求心理援助是一個現代人必須掌握的生存技能，也可以說是一種觀念上的進步。
 

上一篇：共防共治學生欺凌 共建共享和諧校園 | 南充一中開展第27個全國中小學生安全教育日主題活動
下一篇：最后一頁