“快”步流星 “穩”步前行 | 高2023屆四月主題班會
2022-04-21 來源:南充一中 科室： 文章:佚名 攝影:佚名 審核: 編輯:青詞 點擊:次 [打印]

逝者如斯，不舍晝夜。
白駒過隙，忽然而已。
轉眼間，我們已不再是初入高中的懵懂少年
滴滴答答，我們已走到了高中學習的轉折點
 

      在即將步入高三的這個重要時刻，高2023屆各班圍繞“快”的主題召開了主題班會，為即將到來的高三蓄力。
 

 

      高中的學習必然是辛苦的。
      堅定的意志、高效的方法、穩定的心態成了取得成功必備的要素。

      堅定的意志
      一個人要保持決心和行動的毅力，要有很強的堅持力，并且保持綿綿不斷的柔韌性，不動搖、不氣餒、不退縮。堅韌性是一個人意志的核心指標，是自己有良好發展的必要前提。

      高效的方法
      1.注意力穩定性理論：必須有目的地預習
      要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的地提前預習非常重要，必須要帶著問題聽講。
      2.記憶衰退理論：必須及時復習
      即時復習很關鍵（短期記憶轉化成長期記憶），每12小時或睡前溫習很重要（最好是通過題目鞏固），1天后、2天后、8天后三次復習，效果通常就已經非常不錯。
      3.記憶編碼理論：必須動手構建知識樹
      知識樹一旦被搭建出來，每一個節點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節點的一次連接，知識之間的聯系就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融會貫通，
      4.內隱語言理論：打破學習錯覺
      熟悉≠知道，要講書本上的知識點轉化為自己的語言，唯有經過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解！
      5.情緒績效理論：壓力是資源
      適當的壓力是有好處的，完全沒有壓力或壓力過高都會影響學習的效果。
      6.合理休息，休息也是學習的一種
      要想長期能夠保持穩定的學習效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學習時精力都能夠恢復。
      對于長期的學習，明智的做法是，控制每天的高強度學習時間，避免精神疲勞或逆反心理。

      穩定的心態
      很多人在遇到挫折，遇到突發的打擊，或是對人生不滿意的時候，心態上就會發生明顯的波動，這種波動的結果，往往會導致自己不知道該做什么，于是就陷入一種：越來越慌，越慌越做，越做越錯，越錯越慌張的死循環。
      改變思考的視角。很多時候人們情緒不好，可能更多的來源于自己的想法，而不是實際的情況。這個時候不妨及時停下來并強迫自己換一種想法去看待這個問題，否則你會陷入無限循環的怪圈。
      轉移注意力。既然情緒怎么甩都甩不掉，不妨嘗試去做一些你很感興趣的事，剛開始做的時候你可能還會在想領你困擾的事情，但當你慢慢的被你感興趣的事情吸引了，你可能就會忘掉煩惱，而當你有了愉快的心情，可能你剛剛一直糾結的問題就已經不再是問題了。
      建立良好穩定的人際關系，并學會向他人表達你的感受。向其他人分享你的感受，不僅能能緩解你的壓力，而且在敘述的過程中你可能會發現一些靈感也可能得到一些很好的建議。
      維護良好的身體狀況。良好的身體狀況對一個人的情緒也會有很大的影響，鍛煉、注意飲食是每個想保持良好心態的人應該堅持的事情，運動和飲食都要適合適度適量，保持身心的愉悅很重要。
 

高考之路，道阻且長
愿人人心中有光，雖遠必至







行囊已備好，戰鼓已敲響
讓我們師生同心 蓄力前行






 

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